Låt dig förföras av en smakrik indisk gryta där blomkålen spelar huvudrollen! Röda linser ger ett välkommet proteintillskott medan mango och kokosgrädde skapar en ljuvlig sötma och krämighet. Kryddorna garam masala, gurkmeja och koriander ger en varm och exotisk touch som tar dig direkt till Indiens kryddmarknader.
Shop ingredients
18 of 21 matched
Finhacka lök och vitlök. Dela, ta bort kärnorna och hacka chilin. Skala moroten och skär den i små tärningar, ungefär en halv centimeter stora. Skala potatisen och skär den i lite större bitar, cirka 2 centimeter. Dela blomkålen i mindre buketter.
Hetta upp olja i en stor gryta. Fräs lök, vitlök, chili och morot tills löken mjuknar. Tillsätt kryddorna och låt dem fräsa med i ytterligare ett par minuter för att frigöra deras aromer. Rör ner linser, potatis, buljong och kokosgrädde. Låt grytan sjuda i cirka 12 minuter. Vänd sedan ner blomkålen och låt den sjuda med i ungefär 3 minuter, tills den är mjuk men fortfarande har lite tuggmotstånd.
Skala mangon och skär den i tärningar, ungefär 2 centimeter stora. Pressa saften ur limen. Tillsätt mango, limesaft och ärter i grytan. Smaka av med salt.
Servera den indiska blomkålsgrytan rykande varm tillsammans med fluffigt basmatiris, en klick svalkande mezeyoghurt och mjukt naanbröd. Toppa gärna med färsk mynta för en extra fräschör.
Aktivera din position för att hitta billigaste priser inom 10 km
See best prices at stores near you
Share or save
About recipe
Låt dig förföras av en smakrik indisk gryta där blomkålen spelar huvudrollen! Röda linser ger ett välkommet proteintillskott medan mango och kokosgrädde skapar en ljuvlig sötma och krämighet. Kryddorna garam masala, gurkmeja och koriander ger en varm och exotisk touch som tar dig direkt till Indiens kryddmarknader.