
En mättande och näringsrik linslåda med extra protein från kyckling och kikärter. Perfekt för träning eller som proteinrik vardagsmiddag.
Shop ingredients
17 of 17 matched
Skrubba sötpotatisarna rena. Tärna i stora bitar (ca 4 cm) och koka i 15–18 minuter tills de är mjuka. Låt rinna av och ångtorka.
Gör moset: Häll tillbaka sötpotatisarna i en skål, tillsätt 2 msk olja från soltorkade tomater och mosa. Krydda med salt och peppar. Blanda i grekisk yoghurten för extra protein och krämighet.
Finhacka löken, tärna auberginerna i små kuber, finhacka vitlöken. Skiva soltorkade tomater tunt. Finhacka persiljan och valnötterna.
Tärna kycklinglårfilén i bitar om ca 2 cm. Krydda med salt och peppar.
Stek kycklingen i olivolja i en stekpanna på medelvärme i 5-7 minuter tills den fått färg. Ta ur och ställ åt sidan.
I samma panna, stek auberginerna med salt och peppar i 10–15 minuter tills de är gyllene och mjuka.
Tillsätt löken, vitlöken och lite mer salt och peppar. Laga i ytterligare 7 minuter tills de är mjuka.
Tillsätt hackade tomater, balsamvinäger, soltorkade tomater och harissa. Fyll tomatburken med vatten en och en halv gång och häll i kastrullen.
Rör om väl, tillsätt linserna och kikärtorna. Låt sjuda lätt i 18–25 minuter med locket på.
Tillsätt den stekta kycklingen de sista 5 minuterna av koktiden så den blir genomvarm men inte överkokt.
Tillsätt den hackade persiljan och valnötterna, rör om. Smaka av och krydda väl.
Häll fyllningen i en medelstor ugnsform och bred på potatismoset. Strö över lite olivolja och grädda tills toppen börjar bli knaprig och gyllene. Sätt under grillen i 5 minuter för extra knaprig yta.
Aktivera din position för att hitta billigaste priser inom 10 km
See best prices at stores near you
Share or save
About recipe
En mättande och näringsrik linslåda med extra protein från kyckling och kikärter. Perfekt för träning eller som proteinrik vardagsmiddag.
Sign in to leave a comment
No comments yet. Be the first to comment!

En mättande och näringsrik linslåda med extra protein från kyckling och kikärter. Perfekt för träning eller som proteinrik vardagsmiddag.
Shop ingredients
17 of 17 matched
Skrubba sötpotatisarna rena. Tärna i stora bitar (ca 4 cm) och koka i 15–18 minuter tills de är mjuka. Låt rinna av och ångtorka.
Gör moset: Häll tillbaka sötpotatisarna i en skål, tillsätt 2 msk olja från soltorkade tomater och mosa. Krydda med salt och peppar. Blanda i grekisk yoghurten för extra protein och krämighet.
Finhacka löken, tärna auberginerna i små kuber, finhacka vitlöken. Skiva soltorkade tomater tunt. Finhacka persiljan och valnötterna.
Tärna kycklinglårfilén i bitar om ca 2 cm. Krydda med salt och peppar.
Stek kycklingen i olivolja i en stekpanna på medelvärme i 5-7 minuter tills den fått färg. Ta ur och ställ åt sidan.
I samma panna, stek auberginerna med salt och peppar i 10–15 minuter tills de är gyllene och mjuka.
Tillsätt löken, vitlöken och lite mer salt och peppar. Laga i ytterligare 7 minuter tills de är mjuka.
Tillsätt hackade tomater, balsamvinäger, soltorkade tomater och harissa. Fyll tomatburken med vatten en och en halv gång och häll i kastrullen.
Rör om väl, tillsätt linserna och kikärtorna. Låt sjuda lätt i 18–25 minuter med locket på.
Tillsätt den stekta kycklingen de sista 5 minuterna av koktiden så den blir genomvarm men inte överkokt.
Tillsätt den hackade persiljan och valnötterna, rör om. Smaka av och krydda väl.
Häll fyllningen i en medelstor ugnsform och bred på potatismoset. Strö över lite olivolja och grädda tills toppen börjar bli knaprig och gyllene. Sätt under grillen i 5 minuter för extra knaprig yta.
Aktivera din position för att hitta billigaste priser inom 10 km
See best prices at stores near you
Share or save
About recipe
En mättande och näringsrik linslåda med extra protein från kyckling och kikärter. Perfekt för träning eller som proteinrik vardagsmiddag.
Sign in to leave a comment
No comments yet. Be the first to comment!