En kryddig och proteinrik wokrätt med kyckling, extra bönor och sesamfrön. Perfekt för träningstillfällen eller när kroppen behöver extra näring. Ger minst 30g protein per portion.
Handla ingredienser
15 av 16 matchade
Skär auberginerna i 3-4 cm långa stavar. Strö salt över och låt stå 20-30 minuter. Skär kycklingbröstet i tärningar.
Trima gröna bönornas ändar. Skiva vitlöken tunt, finhacka springlöken. Skär ingefäran i tändsticksstavar och fågelögonchilin fint.
Förvärm wokpannan på hög värme med 1 msk olja. Stek kycklingtärningarna tills de är genomstekta och gyllenbruna. Ta ur och lägg åt sidan.
Tillsätt resten av oljan i woken. Stek auberginerna på hög värme tills de är mjuka och karamelliserade.
Tillsätt gröna bönor och woka i 2-3 minuter. Lägg i ingefära, vitlök, springlökens vita delar och hälften av chilin. Woka i 2-3 minuter.
Tillsätt tillbaka kycklingen och de vita bönorna. Krydda med salt, svartpeppar, sichuanpeppar, oystersås och svart vinäger.
Woka i ytterligare 2 minuter. Avsluta med springlökens gröna delar och resten av chilin.
Häll hälften av de vita bönorna i en matberedare. Tillsätt 2 msk sesamfrön och en sked av den stekta ingefäran, vitlök och chili. Mixa till en slät puré.
Servera genom att breda ut bönpurén i skålarna, lägg på wokade grönsaker och kyckling, toppa med krossade räkchips och resterande sesamfrön.
Aktivera din position för att hitta billigaste priser inom 10 km
Se bästa priser i butiker nära dig
Dela eller spara
Om receptet
En kryddig och proteinrik wokrätt med kyckling, extra bönor och sesamfrön. Perfekt för träningstillfällen eller när kroppen behöver extra näring. Ger minst 30g protein per portion.
Logga in för att lämna en kommentar
Inga kommentarer än. Bli först med att kommentera!