
Kryddiga kycklingspett med extra protein från grekisk yoghurt, kikärter och linsris. Perfekt för träning och måltidsprepp.
Handla ingredienser
18 av 19 matchade
Tärna kycklingen i 2-3 cm bitar. Blanda alla kryddor (spiskummin, garam masala, ingefära, gurkmeja, paprika), 2 msk grekisk yoghurt, tomatpuré, vitlökspuré, matolja, salt och peppar i en skål. Pressa i saften från halva citronen. Lägg i kycklingen och kikärtorna (avrunna). Vänd tills allt är väl täckt. Låt marinera i 30 minuter.
Trä kycklingbitarna och kikärtorna omväxlande på grillspett. Tillaga i airfryern på 200°C i 15-17 minuter, vänd efter halva tiden.
Koka ris och linser tillsammans enligt anvisning på förpackningen (ca 10-12 minuter).
Gör dippen: Mixa 1 msk grekisk yoghurt, saften från båda limefrukterna, mynta och en nypa salt till en slät sås.
Servera kycklingspetten med linsriset, strö över pumpafrön och servera med yoghurtdippen.
Aktivera din position för att hitta billigaste priser inom 10 km
Se bästa priser i butiker nära dig
Dela eller spara
Om receptet
Kryddiga kycklingspett med extra protein från grekisk yoghurt, kikärter och linsris. Perfekt för träning och måltidsprepp.
Logga in för att lämna en kommentar
Inga kommentarer än. Bli först med att kommentera!

Kryddiga kycklingspett med extra protein från grekisk yoghurt, kikärter och linsris. Perfekt för träning och måltidsprepp.
Handla ingredienser
18 av 19 matchade
Tärna kycklingen i 2-3 cm bitar. Blanda alla kryddor (spiskummin, garam masala, ingefära, gurkmeja, paprika), 2 msk grekisk yoghurt, tomatpuré, vitlökspuré, matolja, salt och peppar i en skål. Pressa i saften från halva citronen. Lägg i kycklingen och kikärtorna (avrunna). Vänd tills allt är väl täckt. Låt marinera i 30 minuter.
Trä kycklingbitarna och kikärtorna omväxlande på grillspett. Tillaga i airfryern på 200°C i 15-17 minuter, vänd efter halva tiden.
Koka ris och linser tillsammans enligt anvisning på förpackningen (ca 10-12 minuter).
Gör dippen: Mixa 1 msk grekisk yoghurt, saften från båda limefrukterna, mynta och en nypa salt till en slät sås.
Servera kycklingspetten med linsriset, strö över pumpafrön och servera med yoghurtdippen.
Aktivera din position för att hitta billigaste priser inom 10 km
Se bästa priser i butiker nära dig
Dela eller spara
Om receptet
Kryddiga kycklingspett med extra protein från grekisk yoghurt, kikärter och linsris. Perfekt för träning och måltidsprepp.
Logga in för att lämna en kommentar
Inga kommentarer än. Bli först med att kommentera!