Mättande och närande kikärtsbars som håller dig energifylld hela dagen. Enkla att förpacka i smörpapper eller i en burk för att ta med i väskan till skola, jobb eller träning.
Handla ingredienser
10 av 11 matchade
Sätt ugnen på 175°C.
Häll kikärtorna i ett durkslag, spola dem i kallt vatten och låt rinna av. Pressa ur saft från citronerna. Mixa kikärtor, tahini och citronsaft till en slät smet.
Hacka valnötterna grovt. Blanda ner valnötter, havregryn, salt, peppar, olivolja, spiskummin, russin och ägg i kikärtssmeten.
Klipp bakplåtspappret i 12 lika stora fyrkanter.
Tryck ner en pappersfyrkant i varje hål i en muffinsform (se tips). Fördela smeten i hålen med papper i (eller fördela i bakformar). Strö sesamfrön ovanpå.
Sätt in formen i mitten av ugnen i 15 minuter. Låt svalna i formen. Håller i kylen ca 4 dagar, går också bra att frysa.
Aktivera din position för att hitta billigaste priser inom 10 km
Se bästa priser i butiker nära dig
Dela eller spara
Om receptet
Mättande och närande kikärtsbars som håller dig energifylld hela dagen. Enkla att förpacka i smörpapper eller i en burk för att ta med i väskan till skola, jobb eller träning.
